電動アシスト自転車でダイエットはホントにできるの?

電動アシスト自転車でダイエットはホントにできるの?

 

結論から言います。

 

電動アシスト自転車でダイエットはできます! 

 

ただし、長く続けなければダメです!

 

 

健康的に、無理なくダイエットされたいのなら、
電動アシスト自転車で運動することを是非オススメします。

 

 

ちなみに、私は電動アシスト自転車運動を毎日60分、
食べ過ぎないように気をつけていただけで、
1年間で10kg体重を落とすことができました。

 

 

今でも決してスリムとは言えませんが、
減らした体重を維持し続けていますよ。

 

 

では、電動アシスト自転車運動で、
どのくらいのカロリー消費ができるのでしょうか?

 

下の表を参考にしてみてください。

 

 

単位はkcal。

 

アシスト1:2、
( )内はアシスト1:1の場合です。

 

 

自転車走行時間 30分 60分 90分 120分
体重50kg 61(92) 122(184) 184(276) 245(368)
体重60kg 74(110) 147(220) 222(330) 294(440)
体重70kg 86(129) 172(258) 257(386) 344(516)
体重80kg 98(147) 196(294) 294(441) 392(588)
体重90kg 110(166) 220(332) 331(496) 440(664)

 

 

いかがですか? 

 

意外と消費カロリーは少ないですよね?

 

そして、長い時間こぎ続けないと
ダイエット効果は期待できないんですね。

 

 

つまり、電動アシスト自転車の運動だけで、
ダイエットを期待してはいけない
ということなんです。

 

 

適度な運動と適度な食事。

 

やはり健康的なダイエットは
これが一番なのかもしれませんね。

 

 

今すぐ痩せたい!

 

楽して痩せたい!

 

という方には向いていませんね。

 

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